补充雌激素吃什么

雌激素是人体内激素的一种，每个人都需要它，相信很多女性都有过雌激素分泌少的困扰，特别是对更年期的女性来说，随着卵巢功能的降低，雌激素分泌会越来越少，这时候就会呈现出各种不适症状，这种情况下就需要补充雌激素了。那补充雌激素吃什么？我们今天就来说说。

补充雌激素吃什么？

1、豆制品

豆制品中含有天然的植物性雌激素，可以起到补充人体雌激素的作用，对于雌激素分泌少的朋友来说，常吃豆制品可以起到补充雌激素的效果，但是豆制品的摄入量也需要控制，不能吃太多。

2、补充维生素d

对缺乏雌激素的人来说，补充维生素d也是很重要的，因为它能够对激素的分泌起到调理的作用，富含维生素d的食物有牛奶、鱼肉等。

3、蜂王浆

蜂王浆是一种很好的保健食物，它不仅能强身健体，还能补充雌激素。蜂王浆中含有的雌激素虽然不多，但也足以补充人体雌激素的不足，而且蜂王浆中还含有多种珍贵的保健成分，常吃可以补充人体营养，还能改善睡眠，对皮肤也有非常大的好处哦。