睡前喝纯牛奶上火吗 喝纯牛奶有什么好处

牛奶中含有18中人体需要的矿物质及蛋白质成分，对于老人、小孩还是上班族而言，每天喝一杯牛奶，除了可以补充满满的钙元素外，还能起到提升身体免疫力的效果。但是很多人都说晚上喝牛奶能助眠，那么，睡前喝纯牛奶上火吗？对身体有什么危害呢？

睡前喝纯牛奶上火吗

首先，牛奶中的蛋白质和营养物质是非常丰富的，大家在服用的过程中一旦服用效果不佳就会出现上火及身体不适的情况，而且晚上喝完牛奶后，牛奶中的脂肪、脂肪酸及凝块无法正常的吸收和消化，这样长期下去不利于身体健康，建议脾胃不好及消化不好的人睡眠不要喝牛奶，因为这个时候摄入大量的牛奶后，可能加重肠胃负担，出现其它情况。另外上火的体质和湿热体质的话，想要和牛奶可以在喝之前用微波炉将牛奶加热后在服用，这样可以改善便秘和上火的效果哦。

睡前喝纯牛奶上火吗，一般正常的服用牛奶后是不存在上火的情况，但是需要注意长期服用牛奶导致上火的话，可以先停止服用一段时间牛奶后，待上火改善后在慢慢的喝热牛奶来改善上火情况。