女人来姨妈可以跑步吗

女人来姨妈期间要注意一些问题，比如吃的东西不能冰冷，不能吃辣的食物，不要喝酒，酒精会导致月经异常。女人来姨妈要注意不能剧烈运动，有的女人平时跑步锻炼身体，那么女人来姨妈可以跑步吗？

女人来姨妈可以跑步吗

女人来姨妈能不能运动取决于个人体质，女性在经期要适量运动，不能过度运动，而且在运动的时候动作要慢，女人来姨妈可以跑步，跑的缓慢一些就可以。女性在生理期是分泌荷尔蒙的时间，很多女性在经期有黄体素，还有雌激素分泌的情况，这样会容易出现头晕的感觉，还可能出现肚子疼以及心情不好等表现，如果身体感觉不适的话就不要运动了，平时要注意休息好。超慢跑对身体的血液循环好。女人在经期可以练瑜伽，瑜伽运动幅度不大，这样一般不会对经期造成影响。如果有痛经的话可以在经期喝点红糖水来改善痛经。

以上就是女人来姨妈可以跑步吗的介绍。女人来姨妈可以慢跑，不要跑的快，慢跑对排经好，慢跑要避开经血的高峰期那天，月经后身体恢复可以正常锻炼身体。女性在经期要注意保暖。