哺乳期妈妈吃什么能提高免疫力

女性在哺乳期的时候一定要尽量避免生病，而这就要靠自身的免疫力了。哺乳期妈妈吃什么能提高免疫力？接下来就为大家做一个简单的推荐。

哺乳期妈妈吃什么能提高免疫力

免疫力其实并不是什么神秘的东西，在我们的身体内有非常完善的免疫系统，正常情况下也能够充分抵御各种疾病的风险。但如果营养摄入不足，或者是休息不够，就会影响到免疫力，也进而增加患病的可能性。想要保障自己的免疫力，首先就要注意日常饮食的均衡，尤其应该保证优质蛋白的摄入，比如像肉蛋奶这些食物都可以为我们提供充足并且全面的氨基酸，这些氨基酸也能够被免疫系统利用合成各种免疫细胞以及免疫成分。再有就是在家人的帮助之下尽量维持好规律并充足的休息，因为熬夜对免疫力的影响也很大。

哺乳期妈妈吃甜食对宝宝有什么影响

女性往往对甜食更加偏爱，不过到了哺乳期的时候，很多女人也担心吃甜食会不会影响到自己的宝宝。其实甜食也并不是多么特殊食品，只不过是其中的含糖量比较高，嘴馋的时候适当吃一些是没有问题的，这样对于缓解情绪也有帮助。但需要注意的是不要吃得太多太频繁，更不要因为吃甜食而影响到了正常吃饭，那样肯定会对营养摄入有影响。

哺乳期妈妈吃什么能提高免疫力？以上为大家做了简单的讲解与推荐。有些专门为哺乳期女性开发的保健品也是可以考虑的，但并不介意大家在不了解产品的情况下盲目滥补。