小腿粗怎么减 小腿肌肉怎么减

有些女孩因为嫌弃自己的小腿粗，夏天的时候都不敢穿裙子。其实只要通过合理的方式，完全能够让自己的小腿瘦下来。接下来就为大家介绍一下小腿粗怎么减。

小腿粗怎么减

造成小腿粗的情况有两种原因，比较多见的还是因为脂肪多，这种情况下可以通过有氧运动的方式来消耗脂肪，同时尽量控制自己的饮食，避免吃太多高热量的东西，这样不但能够瘦小腿，而且也能让全身的脂肪都得到减少。很多女孩担心自己会因为锻炼而长肌肉，尤其把腿上出现清晰的肌肉线条。实际上女性想要练出肌肉线条是很难的，即便是专业的女性运动员通常也有着圆润细腻的身材，不会像男运动员那样有明显的肌肉，所以普通女孩完全没有必要担心这个问题，可以放心去参加锻炼。

小腿肌肉怎么减

另外一种小腿粗的情况确实是由于肌肉引起的，但这也并不是说肌肉太发达，往往是因为先天性的原因，肌腱过短，也就是小腿肌肉呈现出又短又粗的形态，这样确实会影响腿型，而且想要减下来的难度也比较大。建议这种情况的人可以在平时注意拉伸训练，逐渐拉长自己的小腿肌肉，这样也就可以改善视觉效果。

关于小腿粗怎么减，以上为大家分别介绍了两种情况下的改善方法。另外需要注意的是，经常穿高跟鞋也会让小腿肌肉增长，所以平时还是应该控制一下穿高跟鞋的频率。