月经来前征兆有哪些 经期护理的注意事项

女性朋友们在来月经之前会有轻微的不适感。如果不舒服的感觉非常严重，那么还需要用药治疗，那么，月经来前征兆有哪些呢？

月经来前征兆有哪些

女性朋友们在来月经之前小腹会有轻微的疼痛感，而且乳房也会胀痛。部分女性还会浑身乏力，如果乏力的情况比较严重，那么一定要多休息。女性在饮食方面也需要多加注意，千万不要吃一些刺激寒凉性食物，否则容易让疼痛感变得越来越严重。

经期护理的注意事项

女性在来月经的时候一定要注意个人卫生，在洗澡的时候可以采取淋浴的方式洗澡，而且要及时更换卫生巾，否则容易引发感染。在饮食上也需要多加注意，女性可以用红枣桂圆煮水来饮用，这些汤水能够起到非常好的滋补作用。当然，大家也要注意腹部保暖。女性朋友们在此期间可以多吃一些含铁元素丰富的食物，比如樱桃，这些食物能够起到补铁补血的作用。如果月经期女性的腹部疼痛感非常严重，那么可以在医生的医嘱下服用止痛药，比如布洛芬。

月经来前征兆有哪些呢？女性朋友们在来月经之前小腹部会有非常不舒适的感觉，有的乳房也会胀痛。在此期间，女性一定要注意个人卫生，而且要多注意饮食，可以多吃一些滋补性的食物，过于寒凉过于油腻的食物千万不要接触，否则有可能会让疼痛感加重。