发布时间： 2026-02-28 13:54:19
体重是否正常常用BMI指数计算，公式为体重千克数除以身高米数的平方。
测量体重时应选择固定时间，通常在早晨空腹、排空大小便后进行，穿着轻薄衣物，使用同一台体重秤，保证数据准确。身高采取光脚直立测量，将数值代入公式即可得出BMI结果。国内通用标准中，BMI低于18.5为偏瘦，18.5至23.9为正常，24至27.9为超重，28及以上为肥胖。
BMI只能作为基础参考，无法区分脂肪与肌肉含量，经常健身肌肉量较高的人群，BMI可能偏高但体型并不肥胖。判断体型还可以结合腰围、体脂率等数据，更全面了解身体状况。日常监测体重变化，关注长期趋势比单次数值更有意义，结合合理饮食与运动，维持在健康范围即可。
发布于：2026-02-28 13:54:19
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