筋膜枪能起到拉伸作用吗 筋膜枪一天可以用几次

筋膜枪是一种按摩的工具，使用了筋膜枪之后能够让肌肉变得放松，通常建议大家在运动过后，使用筋膜枪来改善肌肉的僵硬问题。那么筋膜枪能起到拉伸作用吗？筋膜枪一天可以用几次呢？针对这些问题下面我们就一起来看看吧。

筋膜枪能起到拉伸作用吗

筋膜枪并不能起到拉伸的作用，因为筋膜枪主要是用来放松肌肉的，还可以有效的减少肌肉所出现的束缚感，缓解肌肉的不适。虽然说能够放松肌肉，但是筋膜相对于肌肉的长度是不会造成任何改变作用的，因此使用筋膜枪并不能起到拉伸的作用。而我们在使用了筋膜枪之后，因为肌肉得到了放松，这个时候再进行拉伸运动的话，也可以达到更好的效果。

筋膜枪一天可以用几次

对于筋膜枪一天是可以用几次的问题，并没有什么明确的答案，还是要看自身的情况来决定。对于经常运动的人群来说，往往肌肉更加的发达，可以在运动过后适当的使用筋膜枪，可以帮助放松肌肉，起到缓解肌肉疲劳的作用。但是对于平时运动不多的人群来说，肌肉组织往往比较弱，而筋膜枪是采用高频震动的方式来放松肌肉的，这样强度和作用力就比较强，建议大家就不要过多的使用，可以只在肌肉疲劳的时候使用过，使用过多的话反而会增加疲劳感。

在上的文章中我们可以了解到，筋膜枪虽然能够放松肌肉，但是并不能起到拉伸肌肉的作用，而筋膜枪一天可以使用几次的问题也不确定，需要看平时的运动量和运动强度来决定了。