西梅干治便秘吗 西梅干的制作是怎样的

西梅干是很多人都喜欢吃的一种零食，它是用西梅去核制成的，吃起来很方便，口感酸酸甜甜，很有嚼劲，而且内含丰富的营养成分，那吃西梅干治便秘吗？下面就跟大家围绕这个问题去探讨。

西梅干治便秘吗

西梅干里面有很多膳食纤维物质，而膳食纤维这一种物质可以帮助人体促进肠胃运动，以达到更好的消化、分解作用，对于缓解轻微便秘有一定的效果。不过由于每个人身体便秘的程度不太一样，西梅干缓解便秘的效果也有所差异，所以建议便秘的人，要积极改善不良的生活以及饮食习惯，多摄入水分，适当做一些运动锻炼身体，要是严重的话，可以去医院找医生治疗。

西梅干的制作是怎样的

喜欢吃西梅干的人，要是觉得外面买的，不够原汁原味健康的话，可以亲手制作。首选我们准备好新鲜的西梅，将它清洗干净，然后拿牙签在每颗西梅上扎几个小洞，扎完之后需就用大量的白糖腌制一小时，接下来就可以往锅里倒水，放入腌好的西梅、适当的盐、白糖，开大火煮开后转小火慢熬，熬制汁水干掉，最后把熬好的西梅放烤箱里，设置120度温度烤制10分钟即可食用。

西梅做成的西梅干，好吃又有营养，有一定缓解便秘的效果。不过想要治疗便秘的人，还要配合改正不良的饮食、作息、行为习惯，要是便秘很严重的话，可以前往医院找医生检查，并且通过药物治疗。