吃燕麦的好处，可以起到减肥的效果吗

燕麦是很多上班族最喜欢的早餐之一，每天早晨喝一杯燕麦，不仅可以提供每日所需要的膳食纤维，还可以在喝燕麦的适合加入适量的牛奶来达到补钙及补充身体微量元素的作用。对于很多白领来说，燕麦是他们最青睐的早餐，首先还是因为它便于携带，再加上食用简单，美味的口感，浓浓的麦香味成为了很多人的最爱。长期吃燕麦的你知道吃燕麦的好处吗？下面，我们就一起开聊聊吧。

吃燕麦的好处

燕麦含有丰富的纤维束成分，是可以促进肠胃的消化和蠕动，来达到加速身体排除宿便的功效。对于长期便秘或者食欲不振的人群，适当的在早餐时间喝点麦片可以缓解便秘和肠道消化不良等情况。很多爱美的女明星及美肤达人每天早晨喝一杯麦片，已经成为了他们生活中不可获取的一部分，因为麦片有抗氧化能力，可以抑制肌肤的黑色素生成，对于面部有微量色斑或者皮肤暗黄的人而言，是可以起到美白的功效。对于中老年人来说，常吃麦片，可以有效的恩雨芳糖尿病、高脂肪等一些代谢疾病，若是便秘人群来说，食用麦片更是合适不过了。

对于像减肥的人群来说，麦片是很好的减肥食品，若是不喜欢吃糖的朋友可以在购买前选择无糖类麦片食用效果最佳。以上是吃燕麦的好处，你在生活中有吃麦片的习惯吗？