怀孕一个月吃什么好 怀孕一个月应该吃什么

孕妇在怀孕的初期胎儿的情况是非常不稳定的，而且这个时候胎儿发育需要母亲提供的很多营养，尤其是孕妇在怀孕第一个月的时候更加要注意，那我们就来看一下怀孕一个月吃什么好。

怀孕一个月吃什么好

1、蔬菜水果

怀孕的第一个要多吃一点瓜果蔬菜，去补充身体所需要的维生素及各种微量元素，这个时候胎儿发育，需要大量的营养，包括骨骼以及大脑皮层等各个地方的发育都足够的营养来支撑它的生长。

2、补血气

要多吃一点补血的食物，能够增补孕妇的血气，比如说一些牛肉或者是菠菜，尽量多摄入一些蛋白质，比如说鸡蛋，蔬菜，肉类，而且这些食物一定要新鲜的，不能够是生的或者是放置很久的，因为这可能会导致一些细菌的产生，对胎儿和孕妇来说是非常不利的。

3、钙元素

在怀孕的第一个月，要多吃一些能够补充钙元素的食物，比如说奶制品，或者是豆制品一些，比如黄豆，绿豆，红豆或者是豆皮之类的能够比较健康，而且能够补充钙，蛋白质的食物，因为这个时候胎儿的发育，他需要钙来帮助自身骨骼和大脑皮层的发育生长。

4、蛋白质

蛋白质也是需要大量摄入的，有一些优质的蛋白质对于胎儿和孕妇这是风非常有必要的，这对于比如说可以吃一些豆浆，鱼肉或者是鸡肉等含又有一些优质蛋白质的食物。