补充钙片是从孕中后期到产后都是需要的，因为产妇体内的钙质会随着宝宝出生而流失，再加上孕妈产后会分泌乳汁也会大致钙质的流失，特别是对于需要喂母乳的产妇来说，乳汁分泌得越多对钙的需求也就越大，所以产后补钙使非常有必要的。而且产后补充钙片乳汁中钙的含量也会有所增加，对宝宝的钙元素的补充也是有很大帮助的，那么产后补什么钙片好呢？
产后补什么钙片好
对于产后补钙片来说，在选择钙片的时候，要注意钙片的原材料，选择碳酸钙是比较安全的，重金属含量低且含钙量、吸收率都比较高。然后要注意钙片是否易以溶于水，好钙片是易于溶于水的且易吸收的，另外水溶性呈强碱性的也不建议选，因为对胃肠的刺激性也是比较的大的，不过和食物搭配着服用能够减少对胃肠的刺激，好的钙片水溶性是呈弱酸性或中性的。对于产妇来说，选择含有镁的钙片也是很好的，镁不仅能促进钙的吸收，而且还是产后恢复的营养元素。
不过需要注意的是刚生完不能够立即补充钙片，产后15天或者一个月后开始吃钙片是比较好的，在坐月子的时候可以吃一些吃富含钙的食物来补充钙剂，像奶制品、豆制品、鱼肉类等都是含钙量比较高的，保证每天钙的摄取量能够达到800mg。产后每天分泌的乳汁会让产妇流失300mg的钙，如果不及时补充产妇会出现缺钙的现象，不仅对自己的身体有影响，乳汁中的含钙量不够对宝宝的钙含量也有所影响。
以上就是关于产后补什么钙片好的介绍，看完上文内容相信大家对于产后钙片的选择也有了一定的了解了。另外还要注意的是，产后的饮食最好是要比较清淡的，注意不要高盐，高盐会伴随着钙的流失对骨骼健康是不好的。当然除了钙，也要注意营养的均衡，维生素、蛋白质等都要注意补充。
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