产妇可以吃什么 红糖

产妇在生完宝宝后，身材比较虚弱，需要合理补充营养，下面我就为大家介绍一下产妇可以吃什么吗？想要了解的朋友们赶紧来看一下哦！

产妇可以吃什么

1、红糖

红糖是蔗糖加工出来的产品，它内含的营养成分有：维他命、抗氧化物质、氨基酸等等，可以很好的给产妇补充营养。

2、红枣

红枣有很好的补血效果，很适合产后妇女用来调节身体，平时可以用红枣与其他食材搭配一起炖、蒸、煲等，味道都不错哦。

3、鸡蛋

鸡蛋里蕴含优质的蛋白质，除此还有其它对人体有好处的成分。所以产妇可以每天适量吃鸡蛋，对自身恢复和宝宝的生长发育有很大的帮助。

4、鱼类

鱼类的营养很丰富，挺适合女性产后补充营养，促进乳汁分泌。因此产妇可以多吃鱼类，比如鲫鱼等，都是不错的选择。

5、蔬菜与水果

很多人认为产妇要补充营养，错误的给她们吃大量的肉，摄入蔬菜水果的量不多，其实产妇要吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以帮助她们对食物的消化和吸收，促进排便等。

产妇可以吃什么，相信大家看完上面之后大概知道了吧！适合产妇吃的食物有很多，不过也要注意有一些食品，产妇是不能吃的，比如刺激生冷食物、寒性食物等。