孕妇吃什么对宝宝智力好 多吃这几种食物能够帮助宝宝智力发育

女性朋友们在怀孕的时候一定要注意饮食，如果经常吃一些高热量食物，不但会肥胖同时也会影响孩子的正常生长。那么孕妇吃什么对宝宝智力好呢。

孕妇吃什么对宝宝智力好

首先，朋友们可以多吃一些海产品，海鲜中含有丰富的欧米伽三，这些物质可以起到促进胎儿大脑发育的作用，而且这些鱼类不容易引起上火。

其次，女性朋友们在怀孕的时候还可以多吃一些红枣，红枣能够起到补血降血压的作用，而且它的安神定志效用也是比较好的。但需要注意的是大家尽量的不要在晚上吃红枣。如果人们晚上吃红枣，那么很容易失眠。

第三，坚果类的食物也很适合孕妇朋友们食用，坚果类食物当中的脂肪含量比较低，而且它们其中的微量元素含量十分丰富。对于需要补充营养的女性来讲非常值得尝试。

最后要说的是孕妇朋友们还可以适当的食用萝卜或者是柠檬。柠檬能够起到缓解高血压的功效，而且它的美白效用也是比较好的。

孕妇吃什么对宝宝智力好呢，从文中可以看出孕妇朋友们可以适当的食用坚果，大红枣或者是核桃之类的也很适合孕妇朋友们尝试。