小孩吃什么菜最有营养 小孩吃什么菜好

小孩子最好吃一些含蛋白质比较高的食物，因为小孩子的身体长得很快，如果外部的营养跟不上他生长的速度，很有可能造成小孩子的营养不良，身体各个部位都会发育不健康。小孩吃什么菜最有营养，是父母都操心的问题。如果他以后从事体育类的活动也会跟不上其他的小朋友。 

小孩吃什么菜最有营养

再则小孩子的听力和视力也会和小孩子经常吃什么类型的菜会有直接的关系。就比如白萝卜，白萝卜里面的水分含量特别高，可以直接切片，放高压锅内煮。白萝卜里面的营养物质就不会流失。红萝卜的营养也是非常高的，多吃红萝卜的小朋友，消化会特别好，红萝卜里面有大量的维生素d,维生素d是人身体里不可或缺的营养元素。小白菜的作用和红萝卜差不多，主要区别在于白菜里面没有胡萝卜素。

小孩吃什么菜最有营养，我比较推荐的就是菠菜，菠菜的营养价值最高，小孩子多吃菠菜，可以增强身体的各方面的机能，让孩子的抵抗力得到提高。经常吃菠菜的孩子力气也会很大。无论哪种蔬菜都是可以的，含有非常丰富的营养，另外饭后的一个小时之内，可以适当的进食一些苹果块，香蕉块也是非常好的。