小腿抽筋是什么原因

在我们日常生活中，常常会出现小腿抽筋的症状，特别是晚上熟睡的时候，这是因为小腿上的肌肉痉挛导致的。很多人都认为这是因为身体缺钙的原因，其实不然。那么小腿抽筋是什么原因呢？我们一起来了解一下。

小腿抽筋是什么原因

1、寒冷刺激：有时候因为周边环境的气温偏低，晚上熟睡后有些人常常会掀被子导致小腿受凉，这时候因为热胀冷缩的原理，我们的血管会出现收缩的现象，导致肌肉缺血，这时候就会引发小腿抽筋疼痛的症状的。特别是冬天的时候，这种现象会出现的更加频繁。

2、血流阻滞：睡觉的姿势对身体的影响也是很大的。睡觉姿势如果不正确不仅可能会引起落枕，还会引发小腿抽筋的症状。因为姿势有时候会导致我们腿部的血液流通不顺畅，血流被阻滞，导致小腿的缺血，这时候也是会引发小腿抽筋疼痛的。

3、休息不好过于疲劳：如果经常休息不够或者睡眠质量不高的话也很容易引起小腿抽筋的症状的，所以如果想改善这一症状，尽量不要熬夜，睡觉时注意保证环境的舒适度，为我们的睡眠质量做好准备。

4、运动强度过大时：有时候长时间不运动，突然加大运动或者长时间处于一个运动的状态下也会导致小腿抽筋的，因为这时候因为运动身体的肌肉是处于紧张状态的，这时候小腿的乳酸代谢会越来越多，肌肉无法很好的协调，就会引起小腿抽筋的情况出现。所以运动前需要做好热身，根据自己的自身情况选择运动的强度。