掉发怎么办 掉发怎么缓解

头发是我们身体的重要组成部分。掉发是我们正常代谢的产物，但是如果掉发情况严重的话，就需要注意了。毕竟我们都不想让自己步入“秃头”的行列。那么，掉发怎么办？导致掉发的原因是什么？

掉发怎么办

导致掉发的原因是多方面的。现代人因为工作、学习或者生活的原因，常常会导致自己的心理压力过大，而这些压力又没有得到合理的释放，如此下来，便产生了脱发的情况。不良的作息习惯也是导致掉发的一大原因，长期的熬夜，睡眠不足，让我们身体的代谢功能紊乱，从而导致脱发严重。经常性的烫染发使发质变差，头发变脆弱，因而容易脱落。此外，家族遗传因素也会导致脱发。

掉发情况严重的话，可以加强梳头的频率，梳头能够促进我们头皮的血液循环，从而促进头发的生长，但是注意梳的时候要注意变换分发线。选择一些防脱效果好的洗发水也能够帮助我们防止脱发。不要选择一些碱性重的洗发水，会对我们的头皮产生刺激，让脱发情况变得严重。尽量选择一些温和天然的洗发水，防脱效果比较好。平时也可以给头皮做一些按摩，促进头皮血液循环。按摩的时候要轻柔，不要太大力，也不要用指甲去抓。平时可以吃一些对头发好的食物，促进头皮吸收营养，达到养发的效果。如黑芝麻、黑豆、海带、胡萝卜等食物都是对头发有益的。及时排解掉负面情绪也是很重要的，让自己心情开阔，保持愉悦，掉发的情况也能得到缓解。此外，还要注意休息，到了睡觉的时间就应该及时就寝，让自己的身体器官得到休息，身体的新陈代谢才能正常进行。