过度运动的十大征兆 过度运动有什么症状

现在的人们普遍的都知道运动其实才是减肥最重要的方法之一，其他的减肥方式都是扯淡；而对于现在的爱美的人群来说，为了保证自己可以拥有完美的身材，所以便也开始选择运动的方式来进行了，虽然此种方法相对而言效果较慢，但是其最主要的优点是基本上不会出现什么反弹的情况。也许正是由于有这种人群的存在，所以人们都想着加大自己的运动量，那么这样就会造成过度运动，那么过度运动的十大征兆都有哪些呢？

过度运动的十大征兆

首先来说最直接的感受就是肌肉酸疼，如果一旦出现这样的症状的话，那么你就是因为运动过量了，此时需要的是充足的休息，而除此之外还有的人会出现胸闷头晕、精神不振、经常出虚汗、食欲不振、心情郁闷、睡眠不好，免疫力低下、女性甚至还有可能会出现月经不调的症状等等，那么如果你在运动过后出现这样的情况的话，就要去考虑是不是运动过量所导致的了。

当然我们已上所总结的便是过度运动的十大征兆，当然如果是运动过度的话，包括但不仅仅限制于以上的这几种情况，这一点大家应该了解清楚。