大便干燥拉不出来 大便干燥拉不出来怎么办

因为生活饮食不规律的原因，现在患有便秘症状的人越来越多，便秘其实就是大便十分的干燥很难排出，如果长时间便秘对自己身体的健康伤害是特别大的。那么大便干燥拉不出来怎么办呢？今天我们就一起来了解一下。

大便干燥拉不出来

1、多喝水：多喝水对身体的健康是很有帮助的，每天保证一定的饮水量不仅有助于排解体内的毒素，还能够很好的滋润肠道，一般饮水过少的话是很容易引起便秘大便干燥的情况的。所以如果出现大便干燥排便困难的情况，是需要多喝水的。

2、饮用酸奶：如果出现大便干燥排便困难的情况，饮用一些酸奶对排便也是很有帮助的。因为便秘很可能是因为体内的一些有益菌群被肠道的有害物质破坏，而食用酸奶可以提高肠道内的有益菌群的活力，避免其受到破坏，所以喝酸奶是有助于排便的。

3、少用药：很多时候，因为身体的状况原因，常常会有便秘的情况出现，而很多人会选择使用一些泻药来进行排便，但是使用泻药后会让人的身体感到很虚弱，甚至还可能出现脱水的情况，而肠道也可能会受到一定的伤害，变得敏感，或者出现一定的药物依赖。所以如果出现便秘的情况，一定要减少使用泻药。

4、坚持运动：运动对身体的好处是非常明显的，运动可以提高我们身体的免疫力，还有利于我们肠道功能的提高，对于便秘的症状也有很好的缓解效果。