睡眠不好喝什么茶 睡眠不好喝什么茶促进睡眠

良好的睡眠是我们人体健康的基础。不过睡眠质量不好，很容易影响人们的生活和工作。其实如果睡眠不好的话，是可以通过喝茶来调节的。今天小编给大家讲讲睡眠不好，可以喝什么样的茶，一起来看看吧。

睡眠不好喝什么茶

一，洋甘菊

洋甘菊可以安定神经，还可以有助于消化系统的条件。失眠的患者可以多在餐后和睡前饮用洋甘菊泡茶。此外，应根据，还有缓解发炎，疼痛的功效，

二，迷迭香。

迷迭香具有镇静，安神，醒脑的功效。它还可以缓解消化不良的症状，还有胃痛的症状。此外，明天想还可以治疗失眠，心悸，头痛，消化不良等疾病。它可以强壮心脏，促进代谢。还可以有效地促进末梢血管的血液循环。

三，白菊花茶。

白菊花也有安抚镇静的作用。用白雪花泡水喝愿意在很短的时间内改善我们的睡眠质量，还能调节大脑经理，让它处于平衡的状态。此外，买菊花茶还能缓解紧张情绪，放松心情，租金，皮肤的新陈代谢，从而美容健肤，对失眠也有很好的疗效，是失眠患者很好的一个选择。