褪黑素能治失眠吗
我们说的褪黑素，是人体的松果体产生的一种胺类激素。它是人体中非常重要的激素，褪黑素的的分泌素，具有昼夜的规律性。一般来说，生活中许多助眠药物和补充营养剂里面都有褪黑素的成分。其实它是可以诱导人体自然睡眠，所以褪黑素是可以促进失眠的症状，但是褪黑素不能够真的治疗睡眠的症状，只能起到辅助的作用。我们适量的补充褪黑素的话，可以维持我们褪黑素的年轻水平，调节恢复昼夜节律，能够有效的提高我们的睡眠质量，改善我们整个人的精神状态，增强我们人体的免疫力，还能提高我们的生活质量，延缓我们的衰老过程。
但是我们只能适当的吃，一般来说，0.03毫克的褪黑素就能有很好的催眠效果千万不可过量服用褪黑素，因为它也会使我们人体产生极大的副作用，可能会加重我们的抑郁，产生依赖性，影响我们的的状态的。
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