失眠按摩哪能快速入睡 可以通过按摩安眠穴促进睡眠

失眠是现代人常有的现象，虽然偶尔失眠并不会影响健康，但如果长期失眠，不仅气色会变差，还会出现内分泌失调，口臭等现象，对健康威胁是比较大的，因此大家越来越关注如何提高睡眠质量，其中按摩身体促进睡眠是不少人愿意采取的方法，那么失眠按摩哪能快速入睡呢？下面我们看看。

失眠按摩哪能快速入睡

有失眠症状的人群可以通过按摩安眠穴促进睡眠，其中安眠穴位于脖子的中点部位，可以从上到下进行由轻到重的按摩，直到感觉按摩部位有一定的酸麻感方可结束，每晚进行按摩可以促进睡眠。另外，按摩神门穴也是不错的促进睡眠方法，它为主我们人体小指一侧的凹陷处，每天按摩30-50次，可以达到安神，改善睡眠质量的效果。此外，还可以按摩位于头部的神庭穴，每天睡前按摩50次左右，可以提高睡眠质量。

失眠按摩哪能快速入睡？以上几个按摩穴位都是能够促进睡眠的，大家可以自由选择自己适合的方式，此外，除了通过按摩穴位促进睡眠之外，生活中可以养成睡前喝牛奶，泡脚的习惯，这对提高睡眠质量都是有帮助的。