经常做噩梦是怎么回事 经常做噩梦的原因是什么

偶尔做梦是很正常的，并不会影响整体的睡眠质量，甚至说偶尔做噩梦也不会对生活以及自身产生影响，但生活中却有一部分人经常性的做噩梦，因反复做噩梦导致睡眠质量变差，而睡眠质量变差会导致人体内分泌紊乱，诱发神经系统疾病等，只有找准病因才能针对性改善，那么经常做噩梦是怎么回事？

经常做噩梦是怎么回事

导致人经常做噩梦的因素是比较多的，首先心理因素比较多见，比如入睡之前异常的紧张，焦虑不安甚至刚刚看了恐怖电影等，都会导致噩梦的发生。另外，卧室内的控制质量差，睡眠姿势过累，睡前过于饱腹等都会诱发噩梦的发生。当饮酒过量的时候，往往也会导致噩梦的发生，此外，现代人压力普遍很大，常常会服用抗抑郁药物，进而会导致噩梦的发生，如果睡觉时呼吸状态不佳，也极有可能会引发噩梦。

经常做噩梦是怎么回事？根据导致噩梦的诱因不同，需要有针对性的进行治疗，如果噩梦症状始终无法改善，可以尝试换一下睡眠环境，也可以保持室内一直通风状态，而且在睡前可以看一些有益于身心的书籍，多去户外走动等。