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婴儿补钙吃什么好 儿童补钙吃什么食物

婴幼儿需要摄入充足的营养成分,才能保持身体的健康和正常生长发育,如果摄入营养成分不充足的话,也就可能会出现很多的症状,所以我们必须要重视,比如说婴儿缺少了钙元素,会引发晚出牙,睡眠不好等症状,钙是婴儿必须的,那么婴儿补钙吃什么最好呢?


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一、婴儿补钙吃什么好


1、补钙比较好的就是牛奶了,因为牛奶中含有大量的钙元素和微量元素,能有效的促进钙元素的吸收,是补充钙最为主要一种物质,还有其他的一些乳制品,比如说奶酪,酸奶都含有丰富的钙元素,但是需要注意是一岁以下的婴儿最好不要喝,否则就可能会引发过敏症状。


2、海带和虾皮也是有比较好的补钙功效的,海带和虾皮是高钙海鲜,不仅可以补充钙元素,还能降低血脂。虾皮含有较多的钙,但是需要注意的一点就是,如果婴儿对于海鲜容易过敏的,就应该谨慎饮食了。


3、豆制品的补钙功效也是非常不错的,因为大豆是高蛋白高钙食品,还有就是其他豆制品也是很好的钙补充剂。


4、很多动物的骨骼也是可以补钙的,超过80%的动物骨骼是钙,但是有一个缺点就是,它不溶于水,所以比较难吸收。在制作食物时,可以预先粉碎,吃的时候把油膜去掉,还有就是鱼骨也可以补钙,但需要注意合适的做法。


5、蔬菜也有很多钙含量高的品种,所以平时可以多吃一些蔬菜,比如卷心菜、油菜、香菜和芹菜等。


婴儿补钙吃什么好,其实宝宝在缺钙的时候,大部分会出现一些现象,比如说睡眠不好,枕秃或晚出牙等表现,这些也并不是非常突出的,也并不是说出现了某一个症状就已经缺钙了,但如果同时出现了众多的症状,就应该重视,要想补充更多的钙元素,还是有很多的食物可以补充的,为了宝宝的健康成长,及时补充钙元素是非常有必要的。

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