便秘不能吃什么 便秘时不应该吃什么

相信很多人都有过便秘的时候。一般便秘的话会使人非常难受有时候整个人没有精神，甚至肚子有时候会鼓鼓的。那是因为顺便在大肠内停留时间过长，所含的水分被吸收导致难以排出。那么便秘的时候不应该吃什么呢？

便秘不能吃什么

一般便秘的人不应该吃烧烤，火锅，奶油蛋糕等高热量，并且带有刺激的食物。甜食也不能吃，因为甜食的脂肪含量很高，纤维素含量比较低水分也比较少会引起消化不良，所以便秘的人更不应该吃这些东西，比如蛋糕，曲奇，糖果，快餐饼干，含糖饮料等。也不应该吃一些加工和快餐的食物，比如披萨，炸薯条，汉堡，玉米片，炸土豆或者是炸肉类的那些食物。这些食物不仅会引起便秘，还会引发心血管疾病。另外还不能吃一些牛羊肉等富含蛋白质的食物。

此外，便秘的人应该多吃一些粗纤维的食物，比如说芹菜，玉米，味豆，土豆，燕麦，南瓜等一些富含维生素的食物。也可以吃一些有利于通便的水果，比如苹果，香蕉等。另外，每次吃完饭不要立马坐着，应该多走动，多运动，吃完饭后散散步来促进肠道蠕动有利于消化。