脚麻怎么办 脚麻可以怎么办

在生活中有时候可能会出现脚麻的情况。比如蹲厕所的时候，蹲的时间有点长。或者是坐在某个地方坐姿不对，时间长，脚就会出现麻木的情况。

脚麻怎么办

1.脚麻的时候千万不要慌张，首先试着控制一下自己的大脚趾。用力将大脚趾和其他四个脚趾分开。或者控制自己的五个脚趾，努力地让脚趾向脚背翘起。这样就可以快速有效的治疗脚麻。脚麻的根本原因就是血液的循环受到了阻碍，时间长了，细胞的供氧不足，就会出现脚麻的情况。

2.本来这种原因，还有可能是缺乏维生素c或者是贫血，因为贫血的人，一般情况下血液的供养能力都比较低。所以建议到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血。可以多吃一些含铁的食物，比如菠菜，猪肝，瘦肉，海带，黑木耳等。也可以多吃一些山楂，西红柿，生菜等，可以有效地参与造血和促进铁吸收利用的功能。需要注意的是，这些可以吃，但不能吃的太多，而且不能乱吃，因为吃含铁的食物吃多了是可能得糖尿病的。也可以在脚麻的时候试着活动一下自己的脚踝和脚趾，来达到快速治疗脚麻的目的。