怎样快速消除胀气 胀气的症状

相信朋友们在日常生活中都有过肚子胀气的经历，肚子胀气会使人腹部产生较强的不适感。而往往在生活中导致肚子出现胀气情况的原因有多种，我们应该根据不同的诱因，对肚子胀气的情况针对性的治疗。那么，在生活中怎样快速消除胀气呢？

怎样快速消除胀气

1.进食易消化食物

肚子胀气在很大程度上与人进食的食物有关，过多的进食油腻，不易消化的食物，则会导致人出现胀气的几率大为增加。所以，若肚子出现胀气的情况，应减少难消化食物的摄入，尽量进食易消化的食物，减轻肠胃压力，以减少肚子胀气的几率。

2.适当的运动

当人体肚子出现胀气的情况时，可以通过适当的运动，使肚子胀气的情况得到一定程度的缓解。适当的体育运动，如慢跑，散步等都能够在一定程度上促进人体新陈代谢及肠胃的消化能力。通过适当的体育运动，能够使肚子胀气的情况有所缓解。

3.服用益生菌

肚子胀气，还有可能是肠胃消化不良导致。所以肚子胀气患者可以适当服用含有益生菌的饮料。益生菌能够促进人体肠胃蠕动，从而达到提高肠胃消化能力的作用。