碳水化合物的食物有哪些 碳水化合物食物一览表

现在的人们只关注了一些对于我们人体来说起到直接作用的一些物质，比如蛋白质、水、氨基酸等等，其实我们人体之所以可以正常的运行，是许许多多物质一块儿作用的结果，比如像我们平时最容易忽略的铁、钠、镁等等的微量元素和一些碳水化合物等等，说到这肯定会有人问，这些碳水化合物我们应该从那些食物中去获取呢？究竟来说碳水化合物的食物有哪些呢？下面我们就为大家来简单地介绍一下吧！

碳水化合物的食物有哪些

在了解其食物有哪些的前提下我们必须要下去了解下碳水化合物的构成元素主要有哪些？一般的碳水化合物是由碳、氢、氧三种物质所构成的，当然这只是在碳水化合物中占据主要成分的一些物质。而对于我们经常食用的食物来说的话，碳水化合物主要集中在谷类食物和部分的水果中，对于谷类的食物来说主要在米面中，玉米、高粱等是含有碳水化合物最多的，而水果的话主要表现在香蕉、葡萄、西瓜中。

由此可见，以上我们所介绍的就是有关于碳水化合物的食物有哪些的最为常见的一些食物，当然除此之外还有其他的食物中包含少量的碳水化合物。