健脾祛湿的食物 健脾祛湿的方法

其实我们会发现很多人的体内都会有湿气，同时还会出现脾虚胃热这种情况，那么如果我们体内有湿气，还有脾虚胃弱这种情况的话，应该怎么样调理呢？今天小编就来给大家介绍一下，如果我们出现这种情况的话，究竟吃什么样的食物才可以调理自己的身体吧。

健脾祛湿的食物

1.其实一般来说如果我们脾虚胃弱的话，可以吃以下几种食物来调理自己的身体，第1种食物就是洋葱，其实洋葱是可以起到一个祛湿化痰的作用的，同时如果我们身体里面有毒素或者是有虫子的话，也可以起到一个解毒杀虫的效果，同时如果我们的胃不舒服的话也可以经常食用。

2.那么第2个食物就是小米了，其实很多人都会吃小米粥，其实小米粥是有很多的功效与作用的，我们会发现小米粥属于粗粮，如果我们经常使用的话，就可以起到一个通便的效果，所以我们在日常生活中如果经常吃小米的话，不仅可以起到一个排毒养颜的效果，同时还可以促进我们的消化，那么第3种食物就是山药，因为山药这种食物不仅可以增加免疫力，增强我们的抗病能力，还可以让我们的身体变得更好，同时它可以起到一个避免肥胖的作用。