扭伤后如何快速恢复 扭伤了怎么办

扭伤后如何快速恢复？相信对于大部分人来说，在生活中难免会遇到脚扭伤变肿的情况，有可能是运动激烈导致身体失去平衡，亦或是不小心崴到脚，都说脚是人体的第二个心脏，如果发生了扭伤没有及时处理，对人体也会带来一定的影响。那么，就让我们一起来看看扭伤脚肿了消肿快的方法吧！

扭伤后如何快速恢复

首先，我们要分析出现扭伤的原因，绝大多数是两种原因。可能是因为运动太过于激烈导致身体失去平衡而发生的扭伤，也可能是行走或是站立在凹凸不平的位置上导致扭伤。那么要想有效的治疗扭伤脚肿，第一是马上停止运动或者站立，应该在一个平稳的地方坐下，并且把脚放在舒服的位置。然后用湿毛巾或者冰袋敷在伤处，如果在户外一时找不到这些物品，可以直接用冷水先冲洗。第二是要经常进行按摩伤处，很多人脚肿后只是单纯的冷敷或者喷一些药物，其实更需要按摩来进行调养，一开始可以轻轻按摩疼痛的位置，然后多次的进行揉动按摩。第三是当伤处基本稳定的时候要进行康复运动，但是每次行走的时间和距离不宜过长，否则会加重伤情。第四是要注意自己的饮食，要以清淡为主，不宜吃辛辣的食物。

好了，上述就是关于扭伤后如何快速恢复的一些方法和注意事项，大家知道了吗？