怀孕能吃木耳吗 怀孕吃木耳好吗

孕妇在补充营养期间不能挑食，而木耳具有较高的营养价值，很多人问，孕妇能吃木耳吗，今天我们来解答一下这个问题。

怀孕能吃木耳吗

木耳铁元素丰富，以往人们总喜欢使用红肉进行补铁，但是红肉又具有较高的胆固醇，会导致血管栓塞，尤其是孕妇对肉制品摄入过多，也导致了体重增长迅猛，肥胖等等，孕妇补铁可以多吃一些木耳，不仅能够预防缺铁性贫血，还能避免出现便秘，当然，其间含有的膳食纤维起到了润肠道的作用，适当吃一些木耳，便可以补充体内的铁质来源。

但是吃法上要注意，木耳最好用来打汤或者进行炒制，尽量不要和辣椒等刺激性食物进行凉拌，因为孕妇不该吃生冷的东西，不利于自身和胚胎的生长发育，当然，在使用黑木耳的时候，也不要和螃蟹山楂等一起混合食用，木耳的作用非常积极，热量极低，又降低血脂，可以美容还能预防心脑血管疾病，是孕妇怀孕期间补充营养的一种良性食品，所以有人问，孕妇能吃木耳吗，答案是肯定的，不仅可以吃，还希望你能多吃，但如果是水发木耳，就应该在制作之前尽量把它洗干净。