肠胃不消化吃什么 肠胃不消化怎么办

肠胃问题现在很多人都会出现，特别是对于肠胃消化不良，长时间的消化不良，对于人体的健康有着非常重要的影响，导致消化不良的因素比较，多长时间的饮食不规律，吸烟，喝酒或者睡眠不足以生活压力大等等都有可能会导致肠胃不消化，具体的肠胃不消化，吃什么呢，我们在饮食方面需要注意什么呢，一起了解一下。

肠胃不消化吃什么

肠胃不消化在饮食方面需要注意的是比较多的，首先我们可以去喝酸奶，酸奶对于保护肠道有着非常好的帮助，另外，酸奶有牛奶全部营养，另外还有非常丰富的乳酸，可以把牛奶当中的乳糖分解成乳酸，对于肠胃缺乏乳酸的人群有一定的帮助，而且还可以有效改善腹泻，腹胀等问题，也可以有效地去预防轻度的腹泻，防止便秘。

还可以多吃一些鱼，鱼类当中的蛋白质含量是非常高的，不仅可以改善肠胃的不适，对于治疗各种胃病和降低胆固醇也有一定的帮助，还可以多吃一些苹果，苹果本身有非常丰富的苹果酸和有机酸，柠檬酸等成分，对于肠胃的健康有着非常好的帮助。

现在我们对于肠胃不消化吃什么有了一定的了解，除了以上的物质之外，另外还可以多吃一些大麦或者五谷杂粮，对于肠胃有着非常好的帮助，大麦当中有着非常丰富的维生素，蛋白质，一定要肥麦芽糖等物质，对于治疗胃气虚弱或者消化不良，食欲不振等都有一定的帮助。