老人吃什么对眼睛好又明目 怎么保护眼睛

我们都知道眼睛是心灵的窗户，所以对我们每一个人来说眼睛都是非常重要的。许多老人在身体衰退的同时，眼睛会也会出现一些状况。那么今天小编要跟大家聊聊的，就是对于老人来说吃什么对眼睛好又明目。

老人吃什么对眼睛好又明目

1、牛肝，羊肝，猪肝等

之所以说牛肝，羊肝，猪肝这些食物对眼睛好，是因为它们富含大量的维生素A，这种维生素A可以满足人体的眼角膜所需要的营养成分，同时还可以避免让眼角膜变得干燥以及退化。所以，多补充这类富含维生素A的食物对眼睛好，而且还具有非常好的明目的效果。

2、豆制品

一般来说，豆制品，乳制品等等的食物都富含维生素b1。这种维生素也可以帮助人体提高视神经的功能，还可以缓解我们眼部的肌肉的疲劳。既好消化吸收也可以明目。

3、菊花枸杞茶

菊花枸杞茶不仅是我们所了解的败火的功效，它还具有抗疲劳，缓解眼睛的干涩的功效。所以多喝菊花枸杞茶，同样对老人的眼睛好。

4、多吃水果

为了防止眼睛的老化，我们就应该多补充维生素c。大部分的水果，比如说梨，橙子，草莓，猕猴桃等等，都富含维生素c。所以要想让眼睛更明亮，防止老化，可以多吃水果。