护眼吃什么维生素 护眼吃什么好

因为眼部疾病有多种不一样的类型，所以关于护眼吃什么维生素这个问题也没有一个唯一的答案，针对不同眼部问题，应该补充的维生素是不一样的，今天小编就跟大家详细介绍一下。

护眼吃什么维生素

第一，如果是干眼症、夜盲症的话，建议大家在平时多补充维生素a。维生素a是什么？它是合成视紫红素的主要原料，如果补充够量的话，就能有效对抗夜盲症、干眼病。

第二，如果想要预防白内障的话，可以多补充维生素c，维生素c会影响到人体晶体的透明程度，事实上，缺乏维生素c是老年人出现白内障的主要原因。那么，什么食物中维生素c的含量比较丰富呢？比如说刺梨、枣、油菜、白菜等等。

第三，如果是为了对抗流眼泪、眼睛痒的问题，应该多补充维生素b2，这是因为维生素b2有参与到人体视网膜的正常代谢之中，维生素b2的主要来源是动物内脏。

上述就是个人关于护眼吃什么维生素这个话题给出的答案了。如果你想要看到更具有针对性的护眼效果，必须要结合着上面这些不同维生素它们本身所对应的护眼功能去摄入才可以。