老人家吃什么可以通便 老人通便的食物有哪些

现实生活中很多老年人容易大便不通，这种情况是多种原因导致的，比如老人家饮食不节制或者是在平时的时候不注意运动，那么，老人家吃什么可以通便呢？

老人家吃什么可以通便

首先，人们可以多吃一些含膳食纤维丰富的食物，其中非常典型的就是绿叶蔬菜。芹菜菠菜油菜白菜都非常有代表性，这些蔬菜的价格非常实惠，人们长期大量食用不但能够让自己的大便更加通畅，而且还能够起到增强身体免疫力的作用。

其次，老人家如果血糖正常，那么在起床之前可以饮用一杯蜂蜜水，这样也能够起到润肠通便的作用。

第三，现实生活中很多的保健品也具有通便的效用，比如芦荟胶囊。如果老人家大便不通的情况非常严重，那么这种情况下服用芦荟胶囊也是比较合适的。

老人家吃什么可以通便呢，从文章中可以看出老人家如果大便不通，那么平时的时候可以多吃一些含膳食纤维丰富的食物，其中非常有代表性的就是绿叶蔬菜。芹菜菠菜最有代表性。人们还可以适量的饮用蜂蜜水，这样也能够起到润肠通便的作用。如果大家排便非常困难，那么这种情况下大家还可以适量的食用一些通便类的保健品，比如芦荟胶囊。