睡眠不好用什么泡脚 睡眠不好怎么办

随着冬季的到来，气温会变得很低，如果不注意保暖的话，身体会出现手脚冰凉的情况，尤其是一些女性朋友，这时我们可以在睡前通过泡一个热水脚达到保暖和提高睡眠质量的作用，那么睡眠不好，用什么来泡脚比较好呢？

睡眠不好用什么泡脚

对于泡脚有很多的方式，其中生姜泡脚就有很多的好处。我们可以在晚上八点左右，这时候是肾经气最虚弱的时候，这个时候泡脚可以很好地补充气血，但是晚饭之后的半个小时就不宜再泡脚了，因为饭后我们身体也大部分血液都会流向消化系统，这时候在泡脚，贝婴流向消化系统的血液就会往下直流，会降低消化系统的动力，减缓消化食物的能力，可能会导致消化不良。

生姜泡脚有很多的好处，第一个就是可以延缓感冒的作用，因为生姜具有很好的驱寒的作用，尤其是对一些比较怕冷的人群，另外还有减肥排毒的作用，我每天在睡前用生姜泡一次脚，因为主体具有很多的穴位，但身体里面的血液循环开始加强的时候，新陈代谢就会变得很旺盛，身体的毒素就会和汗水一起排出体外。生姜泡脚的，改善睡眠的效果也非常好，我在用生姜泡脚的时候，可以加入的黑醋，可以更好的促进我们脚部的穴位，增加系统的新陈代谢，充实的人体更加放松。