肚胀怎么快速消除 肚胀的消除方法

肚子胀气让人难受又让人尴尬，会显得小腹突出，一般来说肚子胀气都是发生在消化不良之后，或者是饮食不规律，那肚胀怎么快速消除呢？给大家介绍一些比较好的方法吧。

肚胀怎么快速消除

肚子胀气大部分是由于饮食导致的，所以说要改变自己的饮食习惯，在吃东西的时候尽量把吃饭的速度降下来，不要一次性吃得过多，建议可以采取少食多餐的方法。

在生活当中容易腹胀的人群，尽量不要喝一些碳酸饮料，还有口香糖等，也不要用吸管喝饮料，因为这样的话会导致气体在无形当中增加摄入。

尽量少食用含有果糖的食物或者是一些甜品，因为这些食物容易导致腹部胀气，像豆类食品一定要煮烂了才可以吃，因为豆子没有煮熟的话容易产生胀气也不容易消化，在饭后不要坐在凳子上不动，可以起个身走一走或者是散散步，这样的话可以帮助加速消化，能够缓解胀气的情况。

肚胀的消除方法相对来说也不是特别难，大家在生活当中其实可以根据自己的实际情况去做调整，尤其是上要饮食多加注意。