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秋分养生吃什么食物​

我们都知道民以食为天,食物永远是人们关心的问题,一日三餐免不了,尤其是到了秋季以后,天气逐渐变得寒冷,我们的身体需要更多的热量来御寒,那么秋分时候吃什么食物养生呢?下面来一起了解一下。


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秋分养生吃什么食物

 

我们可以多吃一些辛酸的果蔬类食物,比如山楂萝卜等。这些蔬菜都有很好的降低废弃的功效,对人体有莫大的好处。但要注意,不能吃的太多,因为这些都是比较容易下泻的食物,对于一些脾胃比较弱的朋友,就不要吃了。而且在一些气温比较低的时候,也不要多吃,很容易受凉。


百合也是一种不错的选择,百合里面含有丰富的蛋白质,脂肪铁维生素是老幼皆宜的营养佳品,在中医学上用百合作为治学活血滋阴清热见外的补药,而且还有很明显的镇咳止咳止血的作用,可以用于提高淋巴系统的活性。百除此外百合还可以抑制肿瘤的生长。另外,红枣也是治补养生的食物。对女性来说,不仅可以起到美容养颜的效果,它还可以治病。中医上经常用红枣来治疗,脾胃虚弱,气虚不足,失眠等症状。

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