失眠喝什么茶可以助眠 失眠了怎么办

在我们生活之中，无论是年轻人还是中老年人，失眠是很常见的事情。特别是现在人们的生活压力越来越大，导致了很多人都出现神经衰弱等状况，因此有朋友就推荐了可以通过喝一些养生保健茶来调理睡眠问题。那么失眠喝什么茶可以助眠呢？下面我们就跟着小编一起来详细的了解吧。

失眠喝什么茶可以助眠

长期失眠对身体的伤害是巨大，首先会导致人体免疫力减退，所以平日里我们要注重说明问题。可以喝一些对我们身体有极好安眠作用的养生茶，例如熏衣草是一种有助眠、安眠功效的茶饮，平日生活之中我们可以通过用薰衣草泡的茶一起来调理身体。茉莉花茶也对我们人体特别好的一种养生茶，具有疏肝解郁、缓和紧张情绪，对于经常焦虑的人群，通过饮用茉莉花茶可以镇定神经，从而缓解焦虑情绪。

失眠喝什么茶可以助眠呢？除了以上我们介绍的养生茶可以帮助我们改善失眠的症状，还有哪些方法对改善失眠效果会比较好呢？建议可以用桂圆、莲子煮汤喝，能够养心、宁神、健脾，对中老年人失眠有特别好的效果和作用。