莴笋的热量高吗 莴笋的营养价值

如今很多人的饮食非常的不健康，经常会吃太多油腻性的食物，而且还会出现包饮包食，这个时候体型就会发生变化，出现越来越胖了，趋势为了达到减肥的效果，人们在后期饮食当中就开始注意饮食的热量，莴笋是我们经常吃到的一种蔬菜，而且它的营养价值非常丰富，今天为大家介绍一下莴笋的热量高吗？

莴笋的热量高吗

莴笋是很多人都爱吃的，一种蔬菜种类，而且莴笋的制作方法有很多，既可一凉拌子赤，也可以炒着来吃。而且莴笋最大的优点在于营养价值丰富，并且热量比较低，一般来说，如果100克的莴笋的话，它的热量只有13大卡左右。是很容易消耗掉的，只要运动三分钟左右就能够将这些热量消耗掉。正在减肥的人群，可以多吃一些莴笋，这样的话就能够避免人体摄入太多的其他食物种类，进而对于减肥来说起到了明显的效果。但是减肥人群在食用莴笋的时候一定不可以加入太多的食用油，否则会影响到它的热量。

了解了莴笋的热量高吗这个问题之后。生活中的减肥人群就可以放心的吃莴笋，另外，正常体质的人群也可以多吃一些莴笋，这样的话，身体就能够吸收很多营养价值，比如说维生素或者是矿物质。