吃香蕉有什么好处

香蕉是很多人都喜欢吃的水果，香蕉有它特有的香味；而且香蕉还有很多人体需要的营养物质，如维生素和膳食纤维，吃香蕉的好处还是很多的，那么具体吃香蕉有什么好处？

吃香蕉的好处

1、香蕉可以润肠通便

香蕉有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，可以帮助排便，但是不宜空腹吃香蕉。

2、香蕉可以抑制血压升高

香蕉里面含有丰富的钾元素，可以将体内过多的钠元素中和掉，排出体外，达到抑制血压身高。

3、香蕉可以减肥

在饭前吃香蕉可以减肥，香蕉容易产生饱腹感，产生的热量也足够人的消化了。

4、香蕉可以补充体力

在网球比赛中，很多运动员在休息时间都会吃香蕉，因为香蕉可以补充体力，释放出足够的能量让人消耗。

5、香蕉可以增强免疫力

香蕉中含的蛋白质可以刺激T细胞分化，正解人体的免疫力，而且在肠道会被直接吸收。

吃香蕉有什么好处，上面就为大家分享了，所以在平时不妨可以买香蕉来吃。