对于生活压力大导致的失眠、睡眠不佳的人群，往往会选择使用褪黑素来对身体进行调理，从而缓解症状。确实，褪黑素作为一种人体能够自然分泌的特殊营养素，确实能够让人体进入睡眠，而且相对于安眠药具有安全性。不过，很多人可能并不知道，褪黑素使用是具有适用人群和禁忌人群的。
褪黑素的适用人群：
1、患有失眠、睡眠质量不佳，以及睡眠质量下降情况的人群。
2、需要对抗机体多种可诱发癌症的化学成分，可以通过服用褪黑素进行抑制和降低。
3、褪黑素具有清除氧化性自由基的作用，因而需要清除自由基的人群可以服用褪黑素进行调解。
4、机体免疫能力较差，需要调节人体免疫系统方面的人群，能够用褪黑素进行缓解。
5、部分机体处于衰老阶段的人群，可以通过服用褪黑素进行改善，从而对抗衰老。
褪黑素的禁忌人群：
1、处于妊娠期、哺乳期的女性，不能够服用褪黑素。
2、处于生长发育阶段、未成年的人群，服用褪黑素会产生不良影响。
3、心脑血管疾病患者、肝肾功能不全者，服用褪黑素会加重病情。
4、酒精过敏人群，服用褪黑素很容易会诱发过敏情况的发生。
