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如果人们长期睡眠状况不佳，那么可以服用褪黑素类的保健品，它可以让人们的睡眠状态变得更加好一些。那么，褪黑素有副作用吗？在下文中我们将带大家了解一下褪黑素的副作用。
褪黑素的副作用
褪黑素属于天然荷尔蒙，它可以影响人们的内分泌。人们合理的服用褪黑素类的保健品能够起到辅助睡眠的作用，同时也可以让自己的内分泌变得更加正常一些。但如果大家过量补充褪黑素对身体健康也会有一定的影响。它可能会让人们的情绪高度紧张，同时也能够让人们器官的退化速度加快。当然，这些情况出现的几率是非常低的。
褪黑素有用吗
褪黑素在人体中发挥着非常重要的作用。人到中年之后褪黑素的分泌量可能会变得越来越少，这个时候人们的睡眠状况会变得越来越差。这种情况下我们可以通过服用保健品的方式来补充褪黑素。褪黑素补充得当能够起到舒缓情绪的作用，同时也可以抗氧化。它也可以让人们身体老化的速度变得更加慢一些。如果人们的失眠属于习惯性失眠，那么服用褪黑素类保健品更是比较合适的。
褪黑素的副作用有哪些呢？人们合理的服用褪黑素类的保健品能够起到能够起到助眠的作用，但如果大家过量服用有可能会产生一定的依赖性。如果大家的体质非常敏感，那么可能还会引发轻微的胃肠道不适反应。
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