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在人的一生中，有大约三分之一的时间是在睡眠中度过的。人们在睡眠中能让身体各部分器官得到休整，如果睡眠质量不好，不仅会影响人体机能，还会加快人体衰老。可见睡眠对人体的重要性。而褪黑素是影响人们睡眠质量的重要物质，当它在人体内的含量降低时，就会引发失眠多梦的情况，对人体的身体健康非常不利。
褪黑素为何和b6一起
褪黑素一般都会加入维生素b6，因为它能增加其药效，促进人体对它的吸收。褪黑素b6具有增强人体免疫力、调节大脑神经系统，提升睡眠质量的作用。特别对一些失眠多梦的人群来说，平时可以服用褪黑素b6，它能补充人体褪黑素的含量，调节人体机能，让人们能更快进入到深度睡眠状态中，达到安神、健体的作用。
褪黑素b6多久为一疗程
人们可以每天服用褪黑素b61次，每次1片，在睡前半小时服用效果会更好。一般3盒褪黑素b6为一个疗程，人们可以根据自身失眠的轻重，增减用药的时间。通常人们服用褪黑素b6一个星期后，就能见效。
褪黑素b6的功效还有很多，比如它能降低人体自由基的含量，对延缓人体衰老有很大帮助；而且有临床研究表明，褪黑素b6还具有保护细胞核的作用，它能提高细胞的抗病能力，有效防止癌细胞入侵，能预防各种肿瘤疾病，起到抗癌防癌的作用。
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