发布时间： 2026-02-28 15:01:15
怎么吃都吃不胖，大多和遗传体质、代谢水平、消化吸收能力以及生活习惯有关。
有些人天生基础代谢较高，身体消耗热量的速度比普通人快，即使摄入较多食物，也能快速代谢掉，不容易形成脂肪堆积。肠道吸收功能较弱时，食物中的营养不能被充分吸收利用，吃进去的热量无法有效转化为体重，也会出现吃不胖的情况。
日常活动量较大、经常处于紧张状态，都会让身体消耗额外能量。只要体重在正常范围，精神状态良好，就属于健康的体质偏瘦。如果短期内体重明显下降，伴随乏力、精神不佳等情况，就需要及时关注身体状况。想要适当增重，可以选择营养密度高的食物，少食多餐，减少不必要的消耗，慢慢让体重趋于理想状态。
发布于：2026-02-28 15:01:15
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