花生仁的功效与作用可不少，你都知道了吗

现在国人的早餐设计是比较丰富的，除了传统的稀饭油条豆浆馒头之外，有很多的人会喝花生浆搭配上油条鸡蛋等等来吃。为什么呢？因为花生仁的功效与作用不少，通过每天摄入的方式能慢慢看到挺好的养生效果。

花生仁的功效与作用

第一，花生仁它的营养价值是比较高的，甚至可以直接跟鸡蛋相媲美，如果经常吃花生仁的话，能达到很好的润肺补脾胃的效果。第二，如果女性在孕后期出现了奶水不够，哪怕喝了鲫鱼汤也没用的情况下，也可以通过多吃花生仁的方式来有效促奶。第三多吃花生仁的话能达到止咳润肺的目的，现在有一些工种的人，他们每天需要不停长时间站着说话，比如说老师，比如说交通指挥员等等，针对这样的人群如果能每天早上喝一杯花生仁汤的话，确实可以有效避免咽喉炎、肺气肿等情况的产生。

除了以上这一些比较初级的花生仁的功效与作用之外，其实它还有一个让人非常亢奋的功效，就是花生仁中含有着比较丰富的可溶性纤维质，它在被人体消化吸收之后会跟其他物质一起膨胀形成胶体带着粪便一起排出体外，所以能让那些有害物质在肠道中堆积的时间大大缩短，于是肠癌的发生率就会有所降低。