赤小豆和红豆的区别 赤小豆和红豆哪个减肥

多吃一些粗粮，对我们身体是非常好的，而粗粮的种类有很多。有一些粗粮它们看似有相似的名字和相似的外形，但是这两者之间却有很大的区别，比如说赤小豆和和红豆就是非常相似的两种粗粮，那么，赤小豆和红豆的区别都有哪些？以及赤小豆和红豆哪个减肥呢？接下来我们就了解这两个问题。

赤小豆和红豆的区别

了解相似食物之间的区别，我们就能够根据自己的需要选择到适合自己身体问题的产品，赤小豆和红豆的区别主要有以下这几点，第一点，它们的营养价值，营养成分并不相同，赤小豆含有膳食纤维和钙元素以及磷元素，铁元素等，但是红小豆它主要含有的是叶酸和维生素A以及皂角苷。第二点，这两者产生的功效有所不同，赤小豆能够起到消肿和通便利尿的作用，而红豆在调理这些问题上，效果并不是非常明显，第三点，它们的外形有所不同，红豆是圆形的，赤小豆是扁形的。

赤小豆和红豆哪个减肥

多吃一些粗粮，能够加速身体的代谢，而且能够为人体补充膳食纤维，从而达到一定的减肥效果。赤小豆和红豆都属于粗粮，但是在减肥的时候，建议选择赤小豆。因为虽然红豆它含有丰富的营养物质，比如说氨基酸等等，但是相比较来说，赤小豆的营养更为丰富一些，而且赤小豆它能够加速身体代谢以及能够起到利尿消肿等作用，而红豆在利尿消肿，加速代谢上表现得并不是非常的突出。

相信大家已经了解了，赤小豆和红豆的区别，以及赤小豆和红豆哪个减肥。如果正常人群选择的话，可以红豆和赤小豆都适当的吃一些，这样的话，身体摄入的营养物质就会更加的丰富和充足。