孕妇dha一天什么时候吃效果好

在怀孕期间，女性需要额外补充自己所需要的和胎儿所需要的各种营养素，比如说dha、epa、叶酸、鱼油等等，为什么要补充这一些元素呢？因为这跟胎儿的成长发育存在着很大关系。那么，孕妇dha一天什么时候吃效果好？下面跟大家说一下。

孕妇dha一天什么时候吃效果好

关于摄入时间的安排，从大的角度出发去理解，建议怀孕女性在孕20周之后开始吃，直到胎儿出生之后的6个月左右。为什么呢？因为这时候胎儿大脑的中枢神经分裂进行最快速，如果这时候没有补充足够量dha的话，可能胎儿的智力发育就会比其他有吃dha的小孩子来得缓慢一些。另外，从每天吃的具体时间来说，一般建议大家可以选择在饭后随餐摄入。

上述就是小编围绕孕妇dha一天什么时候吃效果好这个话题给出的答案了。通过分析大家也都明白了，dha的摄入时间是有讲究的。另外，dha的摄入量也是有讲究的，如果过度补充的话也不好，同样会引起反效果。那么，到底孕妇dha的一天补充最多量是多少？膳食营养协会给出的答案是一天不能超过400毫克，过多了不好。