心烦易怒烦躁怎么回事

随着现在生活节奏越来越快，工作压力、生活压力、人际关系的压力无处不在，很多人都感觉自己的情绪波动比较明显。尤其是在一线城市，交通拥挤、竞争压力更大，因此很多人都呈现出现心烦、易怒和烦躁的状况。那么心烦易怒烦躁怎么回事呢？有什么办法可以更好的改善这种情况呢？

心烦易怒烦躁怎么回事

相信很多朋友也有心烦意乱的时候，经常感觉心情低落、频频叹气，对于出现这种情况，从中医的角度上看有很大一部分原因是肝郁气滞症导致的郁闷。或者是生活实践对个人精神的刺激都是会影响到一个人心烦易怒烦躁。那么面对这种情况该如何处理呢？第一，可以通过精神养生的方法来进行调节，第二是，可以多出去散心与他人交流，将心中的郁闷纾解。第三，可以从饮食方面进行调节，可以吃一些蔬菜和水果，例如芹菜、蓬蒿、西红柿、还有橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等对疏肝理气有一定的作用。

心烦易怒烦躁怎么回事呢？很多时候，心烦易怒是自己的心态问题，因此要正面去看待自己的心理问题，不要逃避。人不可都顺心如意，因此要增强自己的抗压能力，调整好心态是很重要的。