祛湿的食物有哪些

春夏季节雨水多，气温变化大，这样就会导致人体内有湿气，然后整个人就会出现浮肿、食欲不振等状况。那大家知道祛湿的食物有哪些吗？快跟着小编，一起来了解一下吧！

祛湿的食物有哪些

1.红豆薏苡仁

红豆薏苡仁一起煮水喝是可以排湿的噢！红豆和薏苡仁都可以利尿，两者一起使用能够促进体内水分代谢，加速体内废物排出，从而改善浮肿状况。

2.海带

海带属于海产品，含有丰富的钾元素。钾元素能够加速身体多余水分的代谢从而达到消除水肿，排毒祛湿的效果。

3.糙米

糙米属于粗粮，因为它含有丰富的膳食纤维。膳食纤维能够起到减肥的作用，因为它可以促进肠道蠕动，促进食物的消化和吸收。所以想要祛湿的朋友食用糙米也是可以的噢！

4.红薯

红薯也含有丰富的膳食纤维，除此之外，它还含有丰富的钙、镁、磷等人体所需的微量元素。所以它也是祛湿食物之一噢！有便秘的人吃红薯也是个不错的选择噢！

5.山药

山药有健脾开胃、祛湿的功效。山药本身也含有丰富的钾元素噢！除此之外，山药中含有的多巴胺成分是可以改善血液循环的噢！

以上就是关于祛湿的食物有哪些的全部介绍啦！有兴趣的你赶紧买来试一试吧！